2014.03.29，小雨，空腹，夜跑。9.03公里，56分钟。
超过6公里的长距离跑在去年冬天冷天到来之后就很少了，这次是按照了NikeRunning的教练计划来的，需要完成8.5公里的跑程。自从上次看到某处引用村上春树在他著名的《当我在跑步的时候…》里面提到“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车”之后，每次在犹豫跑不跑之间总有了一份胜算。然而最近刚刚恢复的几次跑步却都不太愉快——每公里需要的时间从原先的5分45秒左右慢到6分半，看来这个冬天的确重了不少。于是昨天是怀着满满的斗志开始这征程的。
然而从一开始就没有进入状态。以往那种呼吸节奏和步调总能保持连接的方法似乎忘记了。起步跑得慢，却莫名其妙地呼吸不稳定，偏快。跑两步就需要下意识调整步频或者呼吸，断断续续，很不通畅。后来总算想明白，这是下午的两杯咖啡作祟。平时就不喜欢和咖啡，也很少喝。昨天下午在咖啡馆闲坐看书，倒是灌下了不少咖啡因。再加上晚饭根本没吃，凭着一小块蛋糕和面包的能量，在晚上九点开始长跑，焉能不喘？
不过总的说来，我觉得饥饿跑步的感觉要强于饱腹。上次跑步时吃完饭刚过一个钟头，肚子沉甸甸的，步子迈开都有困难，遑论按照平时轻松的那节奏去呼吸和迈步了。
一如往常，前三十分钟是痛苦的。这来自于生理和心理的双重感受。身体休息了三两天，重新上好发条，需要和路面再次熟悉起来。而心理上并没有“还有多少远就能结束这折磨了”这一类的优势，再加上白天所经历的些烦心之事，所以也是颓然的。
到四十多分钟就豁然开朗起来，开始对着脚下的花木路打量，想着为什么这许多人一遍遍在上面流汗。想着人为何自己边控制不住吃欲把脂肪和热量积攒了起来，又要折磨自己的身体再把这些热量挥洒到这陌生的一条马路上。或许他的生计也在这马路上，倘若那样便更可笑了。假如说是花木路上的一个片儿警，整天也是在这里做着活计，指挥交通、开摩托巡逻。然后月末了领了薪水，便也在同在花木路上的某餐馆酒肉逍遥，待到吃得肚儿圆，身上这个那个的不舒服，受了开导要来锻炼，最后满身是汗，所有的烦恼又算是在这里化解开来，倒也圆了某种循环。可是如果这样，那他便算是整个生命都折给这一条马路了，岂不怪哉？
正这样想着，海桐路已经快到了。在最后一段500米的路程上迈腿的时候，终于是完全放松的状态了。心里白天所积攒的烦恼也早已驱散，只剩纯粹的呼气与吸气，以及同样节奏地抬腿与落地。而我也第一次感觉到，背部靠近肩带的地方，那两块肌肉有节奏地松弛与紧张起来。不知道这是否表明，我终于掌握了正确的跑步姿势？